2019.01.15 UP
銭函リハビリテーション学校　開催しました！

1月12日（土）、平成30年度、第9回銭函リハビリテーション学校を開催しました。

新年最初は【ウィメンズヘルス～女性の健康～】というテーマで、当院理学療法士が講師を務めました。本テーマは、尿漏れや頻尿など排泄関連の話題として近年注目されてきている分野です。そしてその予防や解決策に、〈骨盤底筋エクササイズ〉が同時に着目されており、今回講義後みなさんで簡単なエクササイズを行いました。

骨盤底筋はその名の通り、骨盤の底にある筋肉で、排泄に関係するだけでなく内臓を支えている筋肉にもなります。うまく使えているかわかりにくい筋肉のため、エクササイズでは丸めたタオルを使いながら意識を集中させ、いくつかの運動を行いました。はじめは「わかりにくいわ～」とおっしゃっていた方も、タオルを使うと実感しやすく、運動後には「姿勢もよくなった気がする」と変化を感じる方も多くいらっしゃいました。ご自宅でテレビを見ながらでも構いませんので、ぜひ継続してみてください。

来月は今年度最後となります。修了式と体力テストを予定しています。みなさんのご参加をお待ちしています。